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ライスミルク カロリー検証。ヘルシーミルクって本当?

      2015/04/18

ライスミルク カロリーは?

大注目のライスミルク。
実際にほかの乳製品に比べてどれ程カロリーが少ないのか比較してみました。

〈200mlあたりのカロリー/エネルギー〉

●牛乳/134kcal       ●豆乳/106kcal       ●ライスミルク/120kcal

ライスミルク カロリー

牛乳と比べてカロリーが少ないのですが、豆乳には負けてしまいます。
位置づけとしては、牛乳と豆乳の間ですね。

となるとライスミルクのメリットって?
と思う方もいるかもしれません。

ライスミルクはゼロコレステロール

ライスミルクは牛乳に比べて炭水化物が多めになってしまいます。
しかし、脂質が圧倒的に少なくコレステロールはゼロ。
これが植物性ミルクの強みです。
そして、玄米から作られるライスミルクには、
豊富なビタミン、ミネラル、植物繊維が含まれています。
低脂肪なだけでなく美容、健康にも良い飲み物、
カロリーや脂質を抑えたいダイエット中の方にもおすすめなのです。

ただし、ライスミルクにはたんぱく質が少ないです。
たんぱく質不足になると痩せにくくなり、
せっかくカロリーを抑えてもこれでは意味がありません。
ライスミルクにたりない栄養素はしっかりと食事で補って下さいね。

ライスミルク作るのが面倒な方へ

国産玄米日本製のライスミルクは通販でも扱ってます。
楽天やAmazonなど、いろいろ探してみてくださいね。

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